ホットヨガでダイエット日記

ホットヨガとは、カンタンに言えば、暖かいところでヨガをやることです。 実は、ホットヨガでは、その暖かさがポイント。 室温を４０℃弱の３８℃から３９℃、湿度を６０％～６５％。 それが筋肉がもっとも柔らか...