『loopa』 コットンライクラ ヨガパンツヨガ・ピラティス・ワークアウト・ダンスに！070426春10
地域のカルチャースクールでもホットヨガ講座が開講されていますので、割と安く気軽にはじめられるホットヨガですが、高温多湿な室内作りが難しいと思われがちです。
しかし、夏場なら、しばらく窓を閉め切れば、その高温多湿状態を作り出すことは可能なので、その室内で、書店で販売されている雑誌や本を参考に６０～９０分間ポーズを取れば、自宅でも気軽に取り組めます。
大量の汗で失われた水分をこまめに補給することで、新陳代謝も促進されます。
このホットヨガをすると、想像以上に汗をかくので、水分補給を怠ると、脱水症状、熱中症、酸欠の原因になります。
食後に行なうと吐いてしまう場合もあるので、食後３～４時間あけてから、取り組むようにしてください。
あとヨガの基本は腹式呼吸です。
口から大きく息を吐き、鼻から吸うようにしてください。
メガネは発汗時に邪魔になるだけでなります。
難しいポーズをするときにはケガの原因にもなりえるので、メガネは、はずし、足もとがすべる靴下も脱ぎましょう。
今回ご紹介するのは「Puravida -プラヴィダ- 南青山店」から発売されている『loopa』 コットンライクラ ヨガパンツヨガ・ピラティス・ワークアウト・ダンスに！070426春10です。
お値段は 3,990 円 です。