スパマット（単品）
最近では、地域のカルチャースクールなどでも、ホットヨガ講座などが開講されていますが、夏であれば、しばらく窓を閉め切れば、その高温多湿状態は作り出せるので、雑誌や本などで紹介しているようなファンヒーターや保湿器は必要ありません。
そこで、書店で販売されている雑誌や本を参考に６０分から９０分、ポーズを取れば、ホットヨガは自宅でも行なうことは可能です。
水分補給をこまめに行い、新陳代謝を促がしましょう。
発汗作用が想像以上に促がされるので、ホットヨガを行う場合はこまめに水分補給をすることを忘れないようにしましょう。
水分補給を怠ると、脱水症状や熱中症、酸欠の原因になります。
食後すぐにホットヨガをやるとはいてしまうこともあるので、食後３～４時間はあけましょう。
メガネや靴下は、難しいポーズをしたときには、ケガの原因にもなるので、着けないようにしてください。
今回ご紹介するのは「暮らしの幸便」から発売されているスパマット（単品）です。
お値段は 9,450 円 です。