ホットヨガでダイエット日記

ホットヨガというのは、蒸し暑い部屋で行なうヨガのことで、室内を室温３８℃、湿度６５％の状態にすることで、筋肉や関節がもっとも柔らかくなります。

それにより、ヨガ本来の難しいポーズがとりやすいだけでなく、ケガ対策にもなります。

それがヨガとの大きな違いであり、ホットヨガの特徴です。

高温多湿な室内で運動をすることは、発汗作用をうながし、体内の老廃物を効率よく排泄され、いわゆるデトックス効果があらわれます。

運動不足だけでなく、さまざまなストレスに囲まれた現代人は寝不足などの症状もあるようですが、それらの改善だけでなく、便秘、冷え性、むくみ、肩こり、整理痛、肌荒れなどの改善にも効果が期待できます。

今回ご紹介するのは「角川書店」から発売されているタイ古式ヨガ ルーシーダットン 背中・お腹・お尻・脚が美しく ! みるみる引き締まる ! 2007年 5/12号 [雑誌]です。

お値段は ￥ 980 です。