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ホットヨガとヨガって何が違うんでしょうか。
実は、その違いがホットヨガのキモであるホットな部分、温度なのです。
室温を３８℃から４０℃、湿度を６０％から６５％の環境下で行なうのがホットヨガ。
その温度が実は、最も筋肉が柔らかくなる温度で、ケガをしにくいという利点があるのです。
人気ホットヨガ・スクールは各地に増えてきてますが、最近では地域のカルチャースクールでもホットヨガを教えてくれるところも増えてきているので、格安で体験することができるようになりました。
しかし、夏場は、しばらく窓を閉め切ることで、割とカンタンに高温多湿状態の部屋を作り出すことができます。
その室内で書店で販売されている雑誌や本を参考に６０～９０分間ポーズを取れば、自宅でも気軽にホットヨガに取り組めます。
大量の汗をかくため、こまめに水分補給をして新陳代謝を促がしましょう。
今回ご紹介するのは「逸品マーケット」から発売されている楽天ポイント10倍！（5月1日9時59分迄）岩盤浴効果【スパマット】ホット ヨガマットにも♪です。
お値段は 9,450 円 です。